“大夫，我的两条腿一静下来就老是说不出的难受，好像有蚂蚁爬，有时候还有针刺感，运动起来就舒服点，睡觉的时候特别明显，我天天晚上都睡不好觉啊！我是不是得了什么奇怪的病啦，怎么办才好？”。透析了5年的刘阿姨向医生抱怨道。

其实，这是长期透析患者的常见并发症之一：不宁腿综合征。

不宁腿综合征(RLS)又叫不安腿综合征，是指一种睡眠相关的运动障碍，主要表现为膝、踝关节间的小腿深部难以忍受的如虫爬样、针刺样、瘙痒等不适感，多数难以描述，常为双侧对称性，少数可累及大腿或上肢，患者不能保持安静，强迫活动后可缓解甚至消失。

人群中发病率为1.2%～15.0%。终末期肾病患者，尤其是维持性透析患者患病率在6.6%～62.0%。不安腿综合征的确切病因目前尚不明确，包含多种原因，如尿毒症毒素蓄积、营养不良、贫血、慢性肾脏病骨代谢疾病（CKDMBD）以及神经损伤等等。

一、如何防治不宁腿综合征?

（一）充分有效透析

患者透析期间，医生根据其病情变化、尿量情况，及时调整透析次数或透析剂量。安排血液透析滤过或血液透析灌流清除中大分子毒素，有效治疗，做到充分透析。

（二）补充铁剂

补充铁剂对改善不安腿症状也有一定作用，口服或者静脉补充铁剂。及时纠正缺铁性贫血。有研究表明，充足的铁储备对RLS来说是有效的。

（三）补充维生素 B12

维生素 B12 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的合成，当缺乏维生素 B12 时，可引起神经障碍、脊髓变性。已有学者研究证实，经补充维生素 B12 针剂治疗后，可以减轻RLS 的症状。

（四）规律性有氧运动

有研究显示透析过程中进行有氧运动有利于改善RLS的临床症状。日间规律运动时应循序渐进，量力而行，避免劳累，多进行有氧运动，如散步、打太极拳等。

（五）生活管理方面

尝试控制减少白天睡眠时间，不喝浓茶、咖啡、红牛等亢奋饮品，进食优质蛋白质、高维生素、含铁高的食物，多食蔬菜和水果，纠正营养不良，控制体重，避免高脂肪、高糖、高钾、高磷、高盐食物。保持均衡饮食和营养，避免不宁腿综合征诱发因素。

综合上述，治疗缓解的方法有多种方式，相信以上建议可以帮助肾友减轻不安腿综合征带来的生活困扰，提高免疫力，避免引发更多的透析综合征。