吉林医药学院附属医院竭诚为您服务
今日日期：2025年05月02日 Friday 20:36:52
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来源： 时间：2025-03-12 浏览次数：1216
胃肠道不是简单的肌肉和黏膜组成的管道，而是在复杂的神经系统下发挥功能的一个整体。
一、如何自测肠胃健康？
1.是否有便秘，或者经常腹泻；
2.肌肤问题：引发痘痘，色斑等；
3.没有食欲：肠胃蠕动变慢，食欲下降；
4.肠胃不适：经常肠胃不舒服，闷痛；
5.大便颜色异常：健康大便颜色为黄褐色。
二、影响肠胃健康的不良行为有哪些？
1.无肉不欢：饮食不均衡，蔬菜摄入少；
2.有“便意”不上厕所：忙碌忽视便意；
3.久坐不动：缺乏运动，肠胃蠕动变慢；
4.压力大、熬夜：情绪会影响肠道菌群；
5.三餐不规律：饥一顿、饱一顿。
三、5个动作教你缓解胃肠不适
