早在1936年就有学者从生理学角度指出踝部运动可以促进下肢静脉血液回流，随后主动踝泵运动被越来越多应用于临床以促进患者康复。

一、什么是踝泵运动？

踝泵运动指的是患者通过主动屈伸活动踝关节，以起到加速下肢血液循环作用的活动。

在人体活动踝关节屈伸的过程当中，小腿以及大腿的相关肌肉会不断的收缩和舒张。而这样的活动会对下肢的血管造成挤压，继而将下肢的血液压回深静脉当中。在患者持续进行此类活动的过程当中，能够起到泵血的作用，继而加速下肢的血液循环。

这种活动对于需要长期卧床或者是有其他深静脉血栓高危因素的患者非常重要，比如对于出现了下肢骨折，需要卧床制动的患者，要在其卧床期间指导患者进行踝泵训练，以预防深静脉血栓出现，及肌肉萎缩及关节僵硬等并发症。

二、适用于哪类病人？

1.住院病人、居家卧床或活动不便的人，注重踝泵运动功能锻炼，可以有效减少深静脉血栓形成，减少肌肉萎缩。

2.老年人（心功能不全者需谨慎），老年人的锻炼需要讲究科学，踝泵运动是很好的选择。

3.下肢静脉疾病，踝泵运动有助于静脉血液回流，保护静脉瓣功能，以及堵塞血管的侧支循环建立。

4.下肢动脉硬化的患者，踝泵运动有助于增加下肢血液循环。

三、并不适用所有人

为防止二次伤害，开始使用前应该评估是否有以下禁忌证：血栓形成、股静脉置管、病理性骨折、踝部骨折未内固定/石膏固定、骨折影响踝关节功能、全身情况极差、病情不稳定等，要在确保患者安全的前提下进行踝泵运动。

四、怎么做踝泵运动

踝泵运动主要包含踝部的趾屈、背屈及环绕动作。

患者平卧于床上，大腿伸展，下肢放松，进行趾屈，既脚尖向下伸；再做背屈，既脚尖向上勾，最后做踝关节360度环绕，此为一组动作。腿伸展，下肢放松，进行趾屈，既脚尖向下伸；再做背屈，既脚尖向上勾，最后做踝关节360度环绕，此为一组动作。