粪便是判断肠道是否健康的重要依据之一，健康的大便多呈条状软便，呈黄色或黄褐色，带有微臭，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。其形状和软硬度也接近成熟的香蕉，排出时，分两三条落下，所以也被称为“香蕉便”。当出现排便“前硬后软”时，说明大便在肠道里面留存时间比较久，大便前端水分被重吸收，就会变得比较干硬。

一、造成这一现象，可能有以下几个原因

（一）缺水

喝水过少，肠道蠕动变得缓慢，原本储存在便便里面的水分因为在肠道里停留时间过长，大便前端的水分被重吸收，所以出现前面硬后面软的情况。

（二）没有良好排便习惯

如果出现便意时，没有及时地排便，或者排便时间不规律，会导致肠粘膜对粪便中水分的重吸收越来越多。

（三）久坐不运动

长期久坐，肠道蠕动会变得缓慢，肠黏膜就可以反复吸收大便中的水分，从而使得大便变得干燥，也容易引发便秘。

二、遇到下列问题，要及时调理

（一）胃肠功能紊乱

胃肠道功能在出现紊乱后，就会导致肠胃菌群失调，随着有益菌数量的减少，粪便形态很容易因此受到影响，肠道里的水分数量也会跟着减少，这种大便问题自然就出现了。饮食不当、精神心理障碍、长期久坐等因素均可导致胃肠道功能紊乱，通常还伴有腹胀、腹痛、便秘和腹泻交替等症状。针对这种情况，可以遵医嘱服用促动力药物治疗；如果大便干硬比较严重，也可以配合补充益生菌来调理肠道菌群。

（二）消化不良

如果进食过多不易消化的食物，如油炸食品、甜食等，可导致消化不良的情况发生。肠道吸收营养的能力减弱，肠蠕动减慢，使得肠道的水分流失，可出现大便前面硬、后面新生成的大便较软的症状。此时，患者可进行按摩肚子，促进胃肠道的蠕动。

（三）结直肠息肉

肠息肉出现后大便很可能被堵住，导致蠕动较慢，此时大便就会变得较为干硬。再加上前面大便排出，空间一下子空出来了，后面的大便自然就不成形了。需要注意的是，如果真是肠息肉导致的这种现象，那么就需要警惕干硬的大便会摩擦损伤到肠息肉，并由此导致的感染。所以如果长期出现这种情况，要及时就医检查。

（四）炎症刺激

如果大便先硬后软有持续一段时间了，还要警惕有没有炎症或占位性病变，导致大便性状的改变。如果出现肠炎，由于炎症刺激，可能会伴有腹胀或腹痛，并且导致大便无法正常排出，在肠道内停留过久，也可能出现大便前硬后软的症状。这种情况，通常需要多饮用温水，以补充水分，加快人体新陈代谢，还可以适量食用膳食纤维丰富的蔬菜与水果，促进肠道蠕动。如果症状严重，可以在医生指导下选择硫糖铝保护肠黏膜，或使用甲硝唑、氧氟沙星等药物控制炎症，缓解症状。

三、怎么改善便秘

首先是蜂蜜水，如果没有蜂蜜水的话温水也是可以的。每天晨起后建议喝一杯，每日的饮水量应当达到2000ml左右，帮助肠道蠕动，软化粪便，起到促排便的作用。不仅能促进肠胃蠕动，还能缓解便秘。

其次是带籽的水果，比如猕猴桃、火龙果和草莓。这些水果由于含有十分丰富的纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘。

饮食主要以富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮为主，粗纤维能有效增加食物残渣，对刺激肠壁作用明显，可有效提升肠道蠕动，促进排便。