心脏是人体的发动机，是人体中最重要的器官之一。寒冷的刺激容易促使血管收缩，减慢血液流通的速度，进而给心脏增加负担。那么冬季要如何养心呢？

一、为什么冬季易复发？

二、居家治疗须知

（一）注意保暖、预防感冒

冬季寒冷，室外温差大，人体外周血管会收缩，出门前务必要注意保暖，尤其要保护裸露在外的头颈部、手部、脚部。

此外，上呼吸道感染时也会增加心肌耗氧量，从而增加心脏负担，因此预防感染也需重视。

（二）合理饮食

饮食要做到“两多三低”

“两多”：多食用膳食纤维和多豆制品。比如：粗粮、蔬菜、水果等。

“三低”：低盐、低脂、低胆固醇。尤其是有基础疾病的老年人，更要限制盐分、油脂的摄入，避免病从口入。

（三）戒烟限酒

吸烟作为心血管疾病的头号杀手，任何时期都建议患者戒烟，避免对心脏血管的危害。

过量饮酒会使心跳加速，加重心脏负荷，从而诱发酒精性心脏病、心功能不全，加重心肌缺血、诱发心肌梗死等疾病。

（四）避免情绪激动

过度的不良情绪或者精神压力会引发心理应激，增加心脏负荷，要避免情绪大起大落。冠心病、高血压等患者尤其要注意避免精神紧张、情绪激动等。

建议及时疏解情绪和压力，劳逸结合，积极面对，放松身心。

（五）适当运动

适当运动可以提升心肺功能，有助于免疫力提高。由于天气寒冷，建议选择室内运动。

老年人或者有慢性疾病的人尽量避免对抗性运动。

三、注意

平日外出最好随身携带硝酸甘油或速效救心丸，一旦胸闷、胸痛发作可舌下含服治疗。如症状发作剧烈、含服药物后无好转，及时拨打120立即就医治疗。